Hátvakarás
Szakértői tanácsok
Koncentráljon arra, hogy a könyökét közel tartsa a testéhez a tricepsz teljes bevonása érdekében.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon a lábai vállszélességű terpeszben.
- Nyújtsa ki karjait hátrafelé, tenyérrel felfelé.
- Hajlítsa be a könyökét, hogy a kezeit a deréka felé hozza, mintha ott dörzsölné.
- Egyenesítse ki a karjait, hogy visszatérjen a kiindulási pozícióba.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Tricepsz100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
