Jab keresztek
Szakértői tanácsok
Fordítsa el a törzsét minden ütéssel, és aktiválja a magját a hatalom és a stabilitás növelése érdekében.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj egy lábbal előre bokszoló állásban, kezek fel, hogy védjék az arcodat.
- Lőj egy jabot a vezető kezeddel, gyorsan kiterjesztve, majd visszahozva, hogy megvédje.
- Kövesse a hátsó kezével egy keresztet, forgassa el a testét, és forogjon a hátsó lábán.
- Azonnal térjen vissza a bokszoló állásába, és ismételje meg a kombinációt a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Váll13%
Vádli13%
Farizom13%
Combfeszítő13%
Has13%
Mellkas13%
Csuklyás izom13%
Tricepsz13%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
