Boksz jobb kereszt
Szakértői tanácsok
A kereszthúzás ereje a hátsó lábáról való letolódásból és a csípő forgásából származik.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon bokszállásban a bal lábával előre.
- Forduljon jobbra, a hátsó lábára támaszkodva.
- Nyújtsa ki a jobb karját egyenesen a célpont felé, a végén fordítsa le az öklét.
- A ütés után gyorsan húzza vissza a jobb kezét az arcához.
- Álljon vissza és ismételje meg a kereszthúzást.
Részletek
Elsődleges
Tricepsz33%
Váll33%
Mellkas34%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Kardió
