Boksz direkt

Szakértői tanácsok

Lépésről lépésre útmutató

1. Álljon bokszállásban a bal lábával előre.
2. Gyorsan nyújtsa ki bal karját a célpont felé, a végén fordítsa meg a öklét.
3. Tartsa a jobb kezét fel, hogy védelmezze az arcát.
4. Gyorsan húzza vissza a bal kezét a kiindulási pozícióba.
5. Álljon vissza és ismételje meg a balhúzást.

Részletek

Elsődleges

Tricepsz50%

Váll50%

Másodlagos

Felszerelés

Saját testsúly

Gyakorlat típusa

Kardió