Egykezes fekvőtámasz

Szakértői tanácsok

Kezdje el a lábait a vállszélességnél szélesebbre teríteni, hogy stabil alapot biztosítson, és koncentráljon arra, hogy teste egyenes legyen, és a magatartását tartsa feszesen.

Lépésről lépésre útmutató

Menjen fekvőtámaszba a lábait szélesen szétterítve.
Helyezze az egyik kezét a földre közvetlenül a válla alá, a másik kezét pedig a hátára.
Engedje le a testét a föld felé, miközben a törzsét lehetőleg egyenesen tartja.
Nyomja vissza a kezdő pozícióba.
Végezze el a kívánt ismétlésszámot, mielőtt a karjait cseréli.