Térdelő különböző magasságú fekvőtámasz

Szakértői tanácsok

Győződjön meg róla, hogy az egyik kéz kissé előrébb van, a másik pedig hátrafelé, hogy hatékonyan célozza meg a mellkas és a tricepsz különböző szögeit.

Lépésről lépésre útmutató

Kezdjen térdepelő pozícióban, az egyik kéz kissé előrébb a másiknál, a mellkasa szintjén.
Engedje le a testét a földhöz, közben a könyökét közel tartsa az oldalához.
Nyomja vissza a kezdő pozícióba, megtartva a elcsúsztatott kézpozíciót.
Miután befejezte a sorozatot, cserélje meg a kézpozíciókat, majd ismételje meg.