logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 92 vježbe s vlastitom težinom za tricepse

Dip na klupi (savinuta koljena)
Podizanje tijela
Sklekovi uskim hvatom
Dijamant sklekovi
Sklek na rukama
Istezanje tricepsa iznad glave
Obrnuti propadanja
Bočni sklek
Sklek na jednoj ruci
Triceps dip na klupi
Triceps dip na podu
Pozicija Mosta Setu Bandhasana
Dijamantni sklekovi na koljenima
Potisak za triceps s glavom ispod klupe
Bird Dog
Dip na klupi na podu
Sklekovi na podlakticama
Inčvorm
Produženje tricepsa na koljenima s tjelesnom težinom
Boksački direkt
Boksački desni kros
Sklekovi s uskim hvatom (na koljenima)
Ekstenzija lakta
Addukcija ramena
Ekstenzija ramena
Dinamički plank s podizanjem i spuštanjem laktova
Stoj na rukama
Sklekovi u punom plancheu
Dipsovi između stolica
L sjedenje na podu
V sjedenje na podu
Dip na podu s stolicom
Sklekovi 'pike' u 'cobra' položaj
Obrnuti sklekovi
Jab križni udarci
Sklek ruka po ruka
Nisko iskorak uvijanje
Potisak na podu na jednoj nozi
Naizmjenično kovrčanje zadnje lože s udarcima
Tjelesna Težina Produžetak Tricepsa iznad Glave
Svend press s tjelesnom težinom
Skakanje u križ s raširenim nogama
Sklek s uskim hvatom na kosini
Pulsiranje o zid
Joga poza produženog bočnog kuta
Kleknući sklek s izmjeničnim postavljanjem ruku
Podizanje nogu s podstavljene stolice u dip položaju
Istezanje leđa i ramena
Sklekovi sa strane na stranu
Propadanja za prsa na klupi
Planinarski penjač s dodirivanjem ramena
Marširanje u mjestu s potiskom
Skijaško trčanje
Hod medvjeda
Okret s udarcem
Sjedeći udarac s tapkanjem koljena na podstavljenoj stolici
Skakanje s udarcem preko tijela
Skok s molitvenim potiskom
Hodanje poput crva i penjanje po planini
Udarac s Korakom Unatrag
Bodyweight Woodchoppers
Dvostruki Udarac s Podizanjem Prednje Noge
Prebacivanje Udara Prema Dolje
Stepjack Potisak iznad Glave
Rotacija bokova u stojećem položaju
Pozicija psa na tri noge
Pozicija Chaturanga
Zavrtjena bočna kuta
Položaj tigrovog pregiba
Pozicija štapa s četiri udova
Chaturanga pozicija s tri noge
Gusjenica i daska podizanje noge
Klizački zamasi rukama
Podizanje ruku s mjestom u koraku
Udaranje unatrag s potiskom iznad glave
Šetnja psa
Naizmjenično podizanje na prstima s koljenima
Jednonožni prema dolje gledajući pas
Dijagonalno istezanje u stranu iz sjedećeg položaja
Orlovi rukovi
Podizanje koljena naprijed i u stranu
Poza dupina
Pozicija prema dolje usmjerenog psa s koljenom prema nosu
Sjedeća W poza
Čišćenje leđa
Dvostruki triceps povrat s tjelesnom težinom
Pulsirajući triceps povrat s tjelesnom težinom
Bočno istezanje s ispruženom rukom
Plesačko savijanje
Sklekovi uz zid s uskim hvatom
Istezanje tricepsa iz pozicije daske s tjelesnom težinom
Plivanje