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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 88 हैमस्ट्रिंग स्ट्रेचिंग व्यायाम

सर्कल्स नी स्ट्रेच
सीटेड वन लेग हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
सेतु बंधासन
बालासन
कोबरा योग मुद्रा
हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
ऑल फोर्स स्क्वाड स्ट्रेच
रनर्स स्ट्रेच
स्ट्रैप के साथ खड़े होकर हैमस्ट्रिंग और काफ स्ट्रेच
लेटकर घुटने से छाती तक स्ट्रेच
घुटनों के बल टो-अप हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
बैठकर किया गया घुटने और कूल्हे का स्ट्रेच
खड़े होकर पैर क्रॉस कर हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
बैठकर कूल्हे के बाहरी घुमाव और एक्सटेंशन स्ट्रेच
पिजन हिप स्ट्रेच
सिंगल लीन बैक क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच
डबल लीन बैक क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच
रोल हिप थ्रस्ट
रोल बैठकर कंधे की मांसपेशियों को फैलाने वाली एक्सरसाइज
वाइब्रेट प्लेट स्टैंडिंग
वाइब्रेट प्लेट लंज
हिप - एक्सटेंशन
घुटने - फ्लेक्शन
साइकिल
कंट्रोल बैलेंस
जैकनाइफ
लाइंग डबल लेग किक
वन स्ट्रेट लेग स्ट्रेच
प्रोन प्रेस स्वान
बेसिक टो टच
साइड टो टचिंग
साइड टू फ्रंट टो टचिंग
नीलिंग पुश-अप टू चाइल्ड पोज़
लंज में वार्मिंग-अप
डाउनवर्ड फेसिंग डॉग
लेटकर लेग टक हिप स्ट्रेच
खड़े होकर बैलेंस क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच
स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग्स एंड बैक स्ट्रेच
वेटेड स्ट्रेच लंज
वन लेग स्टैंड
बोसू बॉल पर वन लेग स्टैंड
थोरैसिक ब्रिज
टेबल टॉप ब्रिज
ऑल्टरनेटिंग लेग डाउनवर्ड डॉग
लंज स्ट्रेच
वन लेग काफ स्ट्रेच
सीटेड फॉरवर्ड बेंड योगा पोज़
डम्बेल स्प्लिट लंज स्ट्रेच
सुमो हिप ट्विस्ट स्ट्रेच
पिजन स्ट्रेच रोल करना
फर्श पर बैठकर हैमस्ट्रिंग्स और ग्लूट रोल करना
फ्लोर पर बैठकर हैमस्ट्रिंग्स रोल
3 लेग डॉग पोज़
चतुरंगा पोज़
डबल पिजन पोज़
हाई लंज
लिज़ार्ड पोज़
लो लंज
पिरामिड पोज़
रिवॉल्व्ड चेयर
रिवॉल्व्ड साइड एंगल पोज़
रिवॉल्व्ड ट्रायंगल पोज़
स्टैंडिंग फिगर फोर पोज़
स्टैंडिंग हाफ बेंड
टाइगर कर्ल पोज़
वॉरियर तृतीय पोज़
परिवृत्त जानु शीर्षासन
रिवर्स वॉरियर पोज़
चतुरंग दंडासन
तीन पैर चतुरंग पोज़
टॉय सोल्जर डायनामिक स्ट्रेच
लो लंज (बाएं)
वॉक द डॉग
लिज़र्ड पोज़ (V2)
बटरफ्लाई पोज़ फॉरवर्ड
नमस्कारासन योगा पोज़
साइड स्प्लिट
सिंगल डाउनवर्ड डॉग
रॉकिंग हैप्पी बेबी
लोकस्ट पोज़
डॉल्फिन पोज़
डाउन डॉग नी टू नोज़
गारलैंड पोज़
लोकस्ट पोज़ अल्टरनेटिव
माउंटेन क्लाइम्बर प्लैंक
लेग ओवर हेड कैल्व स्ट्रेच
डाउनवर्ड डॉग लेग रेज़