logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 91 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με πρόσθετο βάρος

Άσκηση Otis-Up
Μπροστινές Ανυψώσεις με Βάρη
Πλάγιες Ανυψώσεις Κεφαλιού με Βάρη (Κεφαλοδέτης)
Κοιλιακοί με Βάρη Πάνω από το Κεφάλι (σε Μπάλα Σταθερότητας)
Εκτάσεις Πάτημα με Βάρη
Κυκλικές Ανυψώσεις Χεριών με Βάρη
Ρώσικες Περιστροφές με Βάρη (πόδια ψηλά)
Επεκτάσεις Αυχένα Καθιστός με Βάρη (Κεφαλοδέτης)
Πλάγιες Κλίσεις με Βάρη (σε Μπάλα Σταθερότητας)
Καθίσματα Sissy με Βάρη
Όρθιες Μπίσεψ με Βάρη
Όρθιες Περιστροφές με Βάρη
Πιέσεις Svend με Βάρη
Ρόλερ Καρπών
Ανύψωση Ποδιών και Ισχίων Κρεμασμένος με Βάρη
Ξαπλωτή κάμψη αυχένα με βάρος
Βοηθημένες Κάμψεις με Βάρος
Κοιλιακοί με Περιστροφή και Βάρος (σε Πάγκο)
Όρθια Πρέσα με Δίσκο
Κάθισμα Με Βάρη Και Μπάλα Ισορροπίας Στον Τοίχο
Βυθίσεις σε Πάγκο με Βάρη
Βυθίσεις Τρικέφαλων με Βάρη
Βαρυτική Ανύψωση Ποδιών στην Καρέκλα του Καπετάνιου
Βαρυτική Ανύψωση Ίσιων Ποδιών Κρεμασμένος
Βαρυτικοί Κοιλιακοί σε Πτώση
Περπάτημα του Αγρότη
Μεταφορά Zercher
Βαρυτική Εμπρόσθια Πλάγια Στήριξη
Ρώσικες Στροφές με Βάρος (V2)
Βάρη στην ύπτια επέκταση του αυχένα (Κεφαλοδέσμη)
Βάρη στην ύπτια κάμψη του αυχένα (Κεφαλοδέσμη)
Βάρη στην όρθια επέκταση του αυχένα (Κεφαλοδέσμη)
Ωθήσεις Ισχίων με Βάρος
Επιβαρυμένες Σφυρί Λαβή Ελκυστικές στο Κλουβί Βουτιάς
Ανύψωση Ενός Ποδιού με Βάρος
Κάθισμα με Βάρος και Κούνημα
Καθίσματα με Βάρος σε Κλίση
Ρούμπα με Κλίση και Βαρύ Δίσκο
Κάμψεις με Βαρυτικό Γιλέκο
Επιβαρυμένες αναρριχήσεις
Επιβαρυμένα καθίσματα με αντίβαρο
Επιβαρυμένες αναρριχήσεις με κρέμασμα
Κοιλιακοί Με Βάρη (V2)
Καθιστές Κοιλιακές με Βάρος στο Πάτωμα
Υπερέκταση Με Βάρη
Svend Πιέσεις σε Κλίση
Πίεση Πάγκου Svend με Βάρος
Βαρυτικές Ανυψώσεις V με Μαξιλάρι
Άσκηση Πλήρους Κουτιού με Βάρη
Σουμό Αρση Βαρών με Αλυσίδα
Αρση Βαρών με Μπουκάλι
Ρουμανική Αρση με Μπουκάλι ως Βάρος
Ρουμανική Αρση με Ένα Πόδι και Μπουκάλι ως Βάρος
Κούνημα με Μπουκάλι ως Βάρος
Εμπρόσθια Καθίσματα με Μπουκάλι ως Βάρος
Καθίσματα Σούμο με Μπουκάλι ως Βάρος
Διασταλτικά Καθίσματα με Μπουκάλι ως Βάρος
Εμπρόσθια Εκτάσεις με Μπουκάλι ως Βάρος
Οπίσθιες Εκτάσεις με Μπουκάλι ως Βάρος
Αρση με Ευθεία Πόδια και Μπουκάλι ως Βάρος
Γέφυρα Γλουτών με Μπουκάλι ως Βάρος
Καθίσματα σε Γονατιστή Στάση με Μπουκάλι ως Βάρος
Κοιλιακή Σύσπαση με Μπουκάλι ως Βάρος Πάνω από το Κεφάλι
Κοιλιακή Σύσπαση Βατράχου με Μπουκάλι ως Βάρος
Πλάγιες Κλίσεις με Μπουκάλι ως Βάρος
Ρώσικες Περιστροφές με Μπουκάλι ως Βάρος
Ξαπλωτός Πάγκος με Μπουκάλι ως Βάρος
Σβεντ Πρέσα με Μπουκάλι ως Βάρος
Κωπηλατική Κίνηση σε Κλίση με Μπουκάλι ως Βάρος
Πουλόβερ με Μπουκάλι ως Βάρος
Αντίστροφες Πτήσεις σε Κλίση με Μπουκάλι ως Βάρος
Κωπηλατική Κίνηση Γορίλλα με Μπουκάλι ως Βάρος
Συγκεντρωτική Μπίσεψ με Μπουκάλι ως Βάρος
Συγκεντρωτική Μπίσεψ με Ανάποδη Λαβή και Μπουκάλι ως Βάρος
Ασκήσεις Τρικέφαλων με Μπουκάλι
Διπλές Ασκήσεις Τρικέφαλων με Μπουκάλι
Πάνω από το Κεφάλι Επεκτάσεις Τρικέφαλων με Μπουκάλι
Εναλλακτικές Μπίσεψ Κάμψεις με Μπουκάλι
Εναλλακτικές Κάμψεις Σφυρί με Μπουκάλι
Ανάποδες Κάμψεις με Μπουκάλι
Όρθιες Σειρές με Μπουκάλι
Σειρές Κάτω από τη Μασχάλη με Μπουκάλι
Μπροστινές Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Πλάγιες Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Εναλλακτικές Μπροστινές Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Πιέσεις Ώμων με Μπουκάλι
Χάλο με Μπουκάλι
Βαριά Πλάκα Cossack Squat
Όρθιο Κούνημα με Στροφή και Βαρύ Σάκο
Μισό Κάθισμα με Υψηλή Τράβηγμα με Βαρύ Σάκο
Όρθιος Πάγκος με Βάρη για Άνω Πιέση