Πάνω από το Κεφάλι Επεκτάσεις Τρικέφαλων με Μπουκάλι
Συμβουλές ειδικών
Διατηρήστε τους αγκώνες σας προς τα εμπρός και αποφύγετε να τους ανοίξετε προς τα πλάγια.
Βήματα Εκτέλεσης
- Σταθείτε με τα πόδια σε πλάτος γοφών, κρατώντας ένα μπουκάλι με τα δύο χέρια πάνω από το κεφάλι σας.
- Διατηρήστε τους αγκώνες κοντά στο κεφάλι σας καθώς χαμηλώνετε το μπουκάλι πίσω από το κεφάλι σας.
- Εκτείνετε τα χέρια σας για να ανυψώσετε το μπουκάλι πίσω στην αρχική θέση.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Τρικέφαλοι100%
Εξοπλισμός
Πρόσθετο βάρος
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
