Βάρη στην όρθια επέκταση του αυχένα (Κεφαλοδέσμη)

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε ευθεία με τα πόδια σας σε απόσταση ίση με το πλάτος των ώμων σας.
2. Ασφαλίστε το κεφαλαρι με το βάρος που είναι προσαρτημένο.
3. Κλίνετε ελαφρά το κεφάλι σας προς τα εμπρός.
4. Επεκτείνετε τον λαιμό σας προς τα πίσω αντιμετωπίζοντας την αντίσταση του βάρους.
5. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Τραπεζοειδείς100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Πρόσθετο βάρος

Ιμάντας κεφαλής

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση