Ανάποδες Κάμψεις με Μπουκάλι

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση ίσια με τους ώμους, κρατώντας μια φιάλη σε κάθε χέρι με ένα πιάσιμο από πάνω.
2. Διατηρήστε τους αγκώνες σας κοντά στο σώμα σας και σηκώστε τις φιάλες προς τα πάνω προς τους ώμους σας.
3. Αργά χαμηλώστε τις φιάλες πίσω στην αρχική θέση.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Πήχεις100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Πρόσθετο βάρος

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση