logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 83 cviků na ramena při protažení

Dynamické protažení zad
Protažení s lokty dozadu
Protahování zadních delt
Pozice mostu Setu Bandhasana
Protahování zad na pevné tyči
Protahování latů v kleku
Vis na jedné ruce se protažením
Protažení prsních svalů vzadu
Protahování ramen za zády
Protahování hrudníku nad hlavou
Protahování hrudníku s pokrčenou paží
Stojící protažení s rotací zad při dosahu nahoru
Rozcvička ramen s expandérem
Klečící protahování hamstringů s nataženou špičkou
Stojící protahování ramen vzpřímeně
Stojící protahování ramen v opačném směru
Protahování ramen v sedě
Protahování ramene přes hrudník
Odvod ramene
Přivod ramene
Natažení ramene
Ohyb ramene
Boční rotace ramene (vnější rotace)
Vnitřní rotace ramene (vnitřní rotace)
Transverzální odvod ramene
Transverzální natažení ramene
Transverzální ohyb ramene
Kruhové pohyby jedné ruky ve stoje
Kruhové pohyby rukou ve stoje
Střídavé kruhové pohyby rukou ve stoje
Mávání rukama ve stoje
Pes směřující dolů
Protahování ramen s odporovou gumou za zády
Protahování ramen v pozici mostu
Mobilizace hrudní páteře v kleče
Sedavé protahování ramen s ohnutými koleny
Protahování s plácnutím za záda
Hrudní most
Strečink otevřená kniha
Strečink předního držení s PVC trubkou
Jóga pozice Parsva Balasana
Cvičení s míčem na zadní deltový sval
Stojanový strečink ramen s rukama nad hlavou (V2)
Mostík v pozici stolu
Protahování hrudníku v pozici supermana
Protahování zad ve stoje s vlastní vahou
Střídavá noha v pozici dolů pohlížejícího psa
Hrudník ven, ruce za zády (držení)
Sedavé hrudní zavírání
Sedavé pohledy k nebi
Protahování v mrtvém visu
Protahování na hrazdě s oporou zad
Protahování předního držení s asistencí odporové gumy
Adho Mukha Svanasana
Sedavé protažení s nakloněním dozadu
Protahování zad a ramen
Otevírání hrudníku v lehu na podlaze
Protahování přední části ramen a hrudníku v lehu na podlaze
Protahování zadní části ramen v lehu na podlaze
Rotace ramen dozadu v lehu na podlaze
Protahování rombických svalů
Kruhové protahování v lehu na podlaze
Rotace horní části zad v kleku
Protahování širokých zádových svalů s tyčí
Protahování ramen s tyčí
Výpad s tyčí nad hlavou
Kruhové otáčení s tyčí
Protahování ramen v zaklonu (V2)
Pozice třínohého psa
Pozice chaturanga
Třínohá póza Chaturanga
Procházka se psem
Jógová pozice Namaskarasana
Sedavé otevírání hrudníku
Jednonohý pes směřující dolů
Sedavé diagonální natahování strany
Pozice delfína
Pozice dolů dívajícího se psa s kolenem k nosu
Sedící pozice ve tvaru W
Alternativní pozice kobylky
Plank s horolezeckým krokem
Náklon do strany s protažením ruky
Zvedání nohy z pozice dolů tvářícího psa