logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 88 medelsvåra övningarna i hävstångsmaskin

Assisterade dips för bröstet (på knä)
Assisterade pull-ups med smalt grepp
Assisterade pull-ups
Assisterade tricepsdips (på knä)
Lever enarms rodd med neutralt grepp sittande (skiva)
Assisterade Haka-Upp
Maskin Ryggresning
Maskin Bänkpress (Skivstång)
Maskin Bänkpress
Maskin Marklyft (Skivstång)
Maskin Front Pulldown
Maskin Axelshrugg utan Grepp
Maskin Höga Rodd (Skivstång)
Maskin Knästående Bencurl (Skivstång)
Maskin Sidolyft
Maskin Liggande Bencurl
Maskin Militärpress (Skivstång)
Maskin Sittande Rodd med Neutral Grepp (Skivstång)
Maskin Omvänd Hyperextension (Skivstång)
Maskin Sittande Vadpress (Skivstång)
Maskin Sittande Flyes
Maskin Sittande Bencurl
Maskin Sittande Omvänd Flyes (parallellt grepp)
Maskin Sittande Omvänd Flyes
Maskin Shrugg (Skivstång)
Maskin Stående Vadpress
Maskin Tricepssträckning
Latsdrag med omvänt grepp
Lever pec deck flyes
Lever stående höftextension
Lever alternerande bicepscurl
Lever triceps extension alternativ
Lever liggande bröstpress (skivstång)
Lutande hammarchestpress med maskin
Maskinrodd (med viktplatta)
Maskin lutande bröstpress
Maskin nedåtlutande bröstpress
Maskin enarmsrodd
Maskin enarms lateral bred pulldown (med viktplatta)
Maskin sittande rodd
Maskin Sittande Squat Vadlyft på Benpress
Maskinassisterad Stående Chin-up
Maskin Sittande Dipp
Maskin Sittande Axelpress
Lutande bröstpress med maskin
Maskin predikantcurl (V2)
Maskin bicepscurl på bänk
Maskin sidolyft
Lever bröstpress (V3)
Lever tricepsförlängning (V2)
Sittande rodd med maskin (V2)
Ryggresning i maskin (V2)
Sittande benpress i maskin
Sittande crunch i maskin (handstöd)
Liggande crunch i maskin
Bröstpress i maskin (V4)
Nedåtgående bröstpress i maskin (V2)
Pullover i maskin (med viktplatta)
Höftlyft i maskin (V2)
Växlande benpress i maskin (med viktplatta)
Liggande crunch i maskin (V2)
Rotationsvadpress i maskin
Axelpress i maskin (med viktplatta) (V3)
Bröstpress i maskin (V5)
Hög Rodd med Viktplattor (V2)
Hög Rodd med Viktplattor (V3)
Sittande Rodd med Viktplattor
Lateral Bred Pulldown
Sittande Vadpress med Viktplattor (V2)
Lateral Pulldown med Omvänt Grepp och Viktplattor
Maskin för Sidledes Höftabduktion
Bältesquat med hävarm
Sittande Hävarm Press med Hammargrepp
Lateral lyft i maskin
Maskin crossovers
Lever Höftstöt (Skiva)
Omvänd-Grepp Maskin Lat Pulldown
Lever Sittande Benlyft Crunch (Skiva) alternativ
Låg rodd med skivstång
Enarms låg rodd med skivstång
Bicepscurl med skivstång
Hög rodd med omvänt grepp med skivstång
Enbens knästräck med vikt
Enbens benscurl med vikt stående
Hävarm Bålvridning
Benlyft med abduktion
Lever Sittande Böjd Bakåt Rear Delt Fly
Enarms lutande bröstpress med viktplatta