Lever stående höftextension

Expertråd

Håll ditt stödjande ben lätt böjt och fokusera på att använda dina sätesmuskler för att utföra rörelsen.

Stå framför hävstångsmaskinen med dynan mot baksidan av ditt lår.
Greppa handtagen för stöd och sträck ut ditt ben bakåt, spänn dina sätesmuskler.
Återgå till startpositionen och upprepa det önskade antalet repetitioner innan du byter ben.

Primär

Säte60 %

Sekundär

Baksida lår40 %

Utrustning

Hävstångsmaskin

Övningstyp

Styrka