Axelpress i maskin (med viktplatta) (V3)

Expertråd

Håll din kärna engagerad och bibehåll en neutral ryggrad under hela rörelsen för att förhindra att svanka, vilket kan leda till belastning i nedre delen av ryggen.

Steg-för-steg-instruktioner

Justera sätet på hävstångsmaskinen så att handtagen är i axelhöjd.
Sätt dig ner och greppa handtagen med båda händerna.
Tryck upp handtagen tills dina armar är helt utsträckta, men utan att låsa dina armbågar.
Sänk långsamt handtagen tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.