Maskin Shrugg (Skivstång)
Expertråd
Undvik att rulla axlarna under skrugg, eftersom detta kan lägga onödig stress på axelleden.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär framför hävstångsmaskinen.
- Greppa handtagen eller stången med båda händerna.
- Lyft axlarna rakt upp mot öronen, spänn dina trapezius.
- Håll spänningen en stund, sänk sedan axlarna långsamt tillbaka.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Trapets100 %
Utrustning
Hävstångsmaskin
Övningstyp
Styrka
