logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 83 для плеч на растяжку упражнения

Растяжка в висе
Растяжка с отведением локтей назад
Поза мостика (Сету Бандхасана)
Динамическая растяжка спины
Растяжка со вращением спины в положении стоя с поднятыми руками
Растяжка плеч сзади
Растяжка грудных мышц с согнутыми руками
Растяжка широчайших мышц в коленно-локтевой позе
Растяжка грудных мышц с руками за головой
Растяжка плеча через грудь
Разминка плеч с резиновым жгутом
Растяжка задних дельт
Растяжка больших грудных мышц с упором спиной
Растяжка плеч в сидячем положении с приведением к центру
Поза 'собака мордой вниз' с чередованием ног
Разгибание в плечевом суставе
Планка с подтягиванием коленей
Растяжка плечевых сгибателей, опускающих и отводящих мышц сидя с согнутым коленом
Сведение рук перед грудью сидя
Сгибание в плечевом суставе
Поперечное сгибание плеча
Отведение плеча
Растяжка икр стоя на коленях
Приведение плеча
Мобильность грудного отдела позвоночника на коленях
Растяжка плеч над головой стоя (V2)
Растяжка плеч в обратном положении стоя
Растяжка с обхватом и похлопываниями по спине
Растяжка грудных мышц в позе 'Супермен'
Растяжка спины на фиксированном брусе
Внутреннее вращение плеча
Растяжка спины и плеч
Наклон с растяжкой руки
Растяжка плеч стоя в вертикальном положении
Круговые вращения руками стоя
Йога поза 'Паршва Баласана'
Растяжка в висе на одной руке
Растяжка в сидячем положении с наклоном назад
Поперечное разгибание плеча
Поза 'Собака мордой вниз'
Внешнее вращение плеча
Сидя, смотрим вверх
Растяжка плеч с резинкой за спиной
Мостик 'Столешница'
Поза собаки мордой вниз
Поперечное отведение плеча
Растяжка плеч с отведением назад
Мостик для грудного отдела позвоночника
Растяжка 'Раскрывающаяся книга'
Растяжка на перекладине с наклоном назад
Разминка 'Вокруг света' лежа на полу
Растяжка широчайших мышц спины с палкой
Йога поза 'Намаскарасана'
Разминка грудных мышц лежа на полу
Растяжка плеч с палкой
Передача палки вокруг туловища
Вращение верхней части спины на коленях
Круговые вращения одной рукой стоя
Поочередные круговые вращения руками стоя
Разминка передней части плеча и груди лежа на полу
Растяжка плеч с отведением назад (V2)
Диагональное боковое растяжение сидя
Подъем ноги из позы пса мордой вниз
Растяжка передней стойки с ПВХ-трубой
Вытягивание груди, руки за спиной (удержание)
Разминка ромбовидных мышц
Растяжка груди сидя
Махи руками стоя
Поза собаки мордой вниз с прикосновением колена к носу
Прогулка на руках 'Ходьба собаки'
Поза 'одноногий пес лицом вниз'
Вращение плеча назад лежа на полу
Поза собаки мордой вниз на трех конечностях
Поза чатуранга
Поза W сидя
Выпады с подъёмом палки над головой
Поза дельфина
Растяжка с резинкой для передней стойки
Разминка задней части плеча лежа на полу
Катание мяча задней дельтой
Растяжка спины стоя с собственным весом
Поза чатуранги на трех конечностях
Альтернативная поза саранчи