Разминка передней части плеча и груди лежа на полу
Советы экспертов
Отрегулируйте положение тела, чтобы эффективно воздействовать на передние дельтовидные и грудные мышцы.
Пошаговая инструкция
- Лягте на пол с роликом для массажа под плечами и областью груди.
- Нежно катитесь вперед и назад, направляясь вперед и в область груди.
- Продолжайте в течение желаемого времени, затем переключитесь на другую сторону.
Подробности
Основной
Грудь50 %
Плечи50 %
Оборудование
Массажный ролик
Тип упражнения
Растяжка
