logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 92 ćwiczenia na najszersze grzbietu do rozciągania

Rozciąganie kota
Dynamiczne rozciąganie pleców
Rozciąganie z łokciami do tyłu
Rozciąganie dolnego odcinka pleców w siadzie
Rozciąganie w nachyleniu do przodu
Rozciąganie kręgosłupa na piłce stabilizacyjnej
Rozciąganie mięśni dwugłowych stojąc
Boczne rozciąganie stojąc
Pozycja mostu Setu Bandhasana
Pozycja dziecka
Rozciąganie pleców na drążku
Rozciąganie mięśni grzbietu na piłce stabilizacyjnej
Boczne rozciąganie mięśni grzbietu na piłce stabilizacyjnej
Rozciąganie mięśni grzbietu w pozycji klęczącej
Rozciąganie na drążku jedną ręką
Rozciąganie kręgosłupa
Rozciąganie mięśni piersiowych od tyłu
Pozycja kobra w jodze
Skręt kręgosłupa w leżeniu tyłem w jodze
Siedząca pozycja z szeroko rozstawionymi nogami
Stojące rozciąganie z rotacją i wyciąganiem do góry
Siedzące rozciąganie pleców z pochyleniem do przodu
Siedzące boczne rozciąganie tułowia
Siedzące rozciąganie z przekrzyżowanymi nogami i wyciąganiem do przodu
Klęczące rotacyjne rozciąganie pleców
Stojące rotacyjne rozciąganie pleców
Rozciąganie ścięgien ud w pozycji klęczącej z podniesionymi palcami
Rozciąganie bioder w pozycji gołębia
Rozciąganie barków przez klatkę piersiową
Boczne rozciąganie bioder z rolką
Rozciąganie boczne mięśni grzbietu w rolowaniu
Przywodzenie ramienia
Wyprost ramienia
Rotacja przyśrodkowa (wewnętrzna) ramienia
Wyprost ramienia w płaszczyźnie poprzecznej
Wyprost kręgosłupa (odcinek lędźwiowy)
Kontrola równowagi
Hiperextensja na podłodze
Scyzoryk
Podwójne kopnięcie nogami w leżeniu
Rozciąganie kręgosłupa do przodu
Łabędź w pozycji na brzuchu
Wałkowanie piankowe mięśni grzbietu
Kopnięcia pływaka
Podstawowe dotykanie palców stóp
Rozciąganie dolnych partii pleców w leżeniu (kolano zgięte)
Rozciąganie dolnych partii pleców w leżeniu
Dotykanie palców stóp z przodu
Dotykanie dwóch palców stóp z przodu
Krążenie bioder w staniu
Rozciąganie kręgosłupa w wygięciu do tyłu
Mobilność kręgosłupa T w pozycji klęczącej
Rozciąganie mięśni dwugłowych uda i pleców w staniu
Pompka od pozycji pike do pozycji kobra
Deska z obrotami bioder
Mostek piersiowy
Rozciąganie kota i krowy
Rozciąganie dolnego odcinka pleców na piłce
Pozycja dziecka Parsva Balasana
Rozciąganie skorpiona
Najlepsze rozciąganie na świecie
Pompki w pozycji dziecka
Rozciąganie klatki piersiowej w pozycji Supermana
Rozciąganie w zwisie na drążku
Rozciąganie przez rotację siedząc
Rozciąganie na drążku w zwisie
Rozciąganie boczne brzucha w pozycji kobry
Rozciąganie pleców i ramion
Rozwałkowanie mięśni romboidalnych
Rozwałkowanie dolnej części pleców (bok) leżąc na podłodze
Rozwałkowanie kręgosłupa piersiowego leżąc na podłodze
Rozwałkowanie 'dookoła świata' leżąc na podłodze
Rozwałkowanie prostowników grzbietu leżąc na podłodze
Rozwałkowanie i rotacja górnych pleców w pozycji klęczącej
Rozciąganie 'gołębia'
Skręt pośladków leżąc na podłodze
Rozciąganie mięśni grzbietu ze kijem
Rozciąganie barków ze kijem
Rozciąganie pleców z pochyleniem do tyłu siedząc
Pozycja psa z trzema kończynami
Pozycja szczeniaka
Pozycja piramidy
Skręcony trójkąt
Pozycja przewlekania igły
Pozycja tygrysiego zakrętu
Pozycja Chaturanga na trzech nogach
Spacer z psem
Pozycja psa z głową w dół na jednej nodze
Pozycja delfina
Pozycja psa z głową w dół - kolano do nosa
Rozciąganie boczne z wyprostem ręki
Unoszenie nogi w pozycji psa z głową w dół