logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 88 naprednih vježbi za listove

Veslanje sa šipkom na kosi klupi
Čučanj s visokim dizanjem koljena
Skokovi na kutiju
Visoko povlačenje kettlebella
Jednoručno povlačenje i trzaj kettlebella
Jednoručno trzanje kettlebella
Sumo visoko povlačenje s kettlebellom
Potisak s kettlebellom iz čučnja
Lever Stepper
Potisak s prsima
Power jerk sa šipkom
Split jerk sa šipkom
Skok čučanj s bučicama
Skok s privlačenjem koljena
Farmerovo hodanje
Zercher nošenje
Hodanje na eliptičnom trenažeru
Skijaški ergometar
Okretni udarac nogom unatrag
JackKnife
Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)
Burpee s bočnim udarcem
Skok s raširenim nogama i rukama
Skok s podizanjem koljena (V2)
Trčanje s visokim podizanjem koljena
Kardio iskorak
Skokovi po stepenicama
Jab križni udarci
Skakanje u pištolj čučanj
Trčanje na Assault traci
Skok na jednoj nozi na dascu
Okomiti skok na jednoj nozi
Korak uz skakanje
Bočni udarac s podizanjem suprotne noge
Čučanj s visokim podizanjem koljena
Rotacijski potisak koljena
Dumbbell visoki poteg
Zračni bicikl sa skakanjem u mjestu
Guranje koljenom
Jednoručni power clean s bučicom
Vučenje saonica s opterećenjem
Visoki povlačenje u nabačaju
Raznožni nabačaj sa šipkom
Klaster
Sprint
Bacanje medicinke iz stojećeg položaja
Potpuno čišćenje sa šipkom
Dodir prstiju nogu s dvostrukim koljenom
Podizanje i nošenje
Zamah i korak naprijed
Planinarski penjač s dodirivanjem ramena
Skijaško trčanje
Hod medvjeda
Okret s udarcem
Skakanje s raznoženjem
Skakanje s udarcem preko tijela
Skakanje s podizanjem noge naprijed
Pozdrav s prekriženim rukama
Sprint u položaju prema dolje usmjerenog psa
Bodyweight Woodchoppers
Dvostruki Udarac s Podizanjem Prednje Noge
Prebacivanje Udara Prema Dolje
Stepjack Potisak iznad Glave
Podizanje Koljena Step Jack
Bočni korak s hvatanjem
Noga kao klatno plus
Okret s bočnim korakom i dodirima četiri kuta
Skok s bočnim uvijanjem
Mahi rukama sa bočnim korakom
Podizanje ruku sa bočnim korakom
Klizanje i bočni udarac
Korak u stranu s fiksnim rukama
Burpee miješanje
Zvjezdani bočni uvijanje s visokim koljenom
Ravnoteža na jednoj nozi s križnim udarcem
Korak naprijed s udarcem
Čučanj s izmjeničnim zamahom bocom kao utegom
Jednonožni prema dolje gledajući pas
Podizanje koljena naprijed i u stranu
Stezanje leđa s korakom
Podizanje nogu s koljenima
Skokovi s izmjenom nogu
Visoko podizanje koljena s rotacijom (V2)
Skakanje s pokretima ruku kao na zračnom biciklu
Podizanje stražnje noge s iskorakom
Dodir prstiju stopala s križnim pokretom koljena
Polovični pliometrijski čučanj s iskorakom
Dvostruki bočni trzaj koljenima