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Los Mejores 91 Ejercicios para las pantorrillas de Fuerza

Cargada y Press con Barra
Remo Inclinado con Barra
Elevación de gemelos sentado con barra
Elevación de gemelos de pie con barra
Elevación de Gemelos al Estilo Burro
Elevación de gemelos con una pierna con mancuerna
Elevación de Gemelos de Pie con Mancuernas
Limpieza colgante con pesa rusa
Limpieza y dos tiempos a un brazo con pesa rusa
Arrancada a un brazo con pesa rusa
Tirón alto sumo con pesa rusa
Thruster con pesa rusa
Estiramiento de flexores de cadera en rodillas
Elevación de gemelos sentado en máquina (con placa)
Elevación de gemelos de pie en máquina
Sentadilla Plyométrica Sentada (pared)
Power Clean con Barra
Prensa de pantorrillas en trineo
Sentadilla silla en máquina Smith
Tirón de arranque con barra
Elevación de Gemelos en Máquina Smith (V2)
Push Press
Elevación de gemelos con banda elástica (banda bajo las piernas)
Elevación de gemelos con barra en el suelo
Elevación de gemelos de pie con barra
Elevación de gemelos de pie
Elevación de gemelos sentado con mancuernas
Elevación de gemelos sentado a una pierna con mancuernas y agarre martillo
Elevación de gemelos sentado en máquina de prensa de piernas
Elevación de gemelos a una pierna en el suelo
Prensa de gemelos en máquina de prensa de piernas
Elevación de gemelos a una pierna en el suelo con máquina Smith
Elevación de gemelos inversa en máquina Smith
Elevación de Gemelos de Pie (en una escalera)
Tirón de Clean con Barra
Clean Colgado con Barra
Snatch Colgado con Barra
Power Clean desde Bloques con Barra
Power Jerk con Barra
Power Snatch con Barra
Snatch con Barra
Peso Muerto Estilo Snatch con Barra
Split Clean con Barra
Split Jerk con Barra
Push Press con Mancuerna
Paseo del granjero
Carga Zercher
Gemelo Rotatorio en Máquina
Prensa de Gemelos Sentado en Máquina
Empuje de trineo de potencia
Elevación de gemelos de pie en máquina Smith
Elevación de Gemelos Sentado con Palanca (Discos) (V2)
Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna (posición de flexión)
Elevación de Gemelos de Pie con Soporte
Burpee con Patada Lateral
Elevación de Gemelos desde Déficit con Apoyo de Silla
Cargada y press con mancuernas
Empuje de Sentadilla
Elevación de Gemelo de una Pierna de Pie con Mancuerna
Arrancada a un brazo con mancuerna
Jab y cruzados
Círculos de Tobillo
Estocada Baja con Giro
Power Clean con Mancuernas desde la Suspensión
Caminata de Puntas
Caminata del Monstruo con Banda de Resistencia
Press bajo
Elevación de Gemelos de Pie en Elevación
Elevación de Gemelo a Un Pie en Escalón
Muscle Clean con Barra
Paseo del Granjero Unilateral con Kettlebell
Power Clean y Jerk con Mancuerna Individual
Power Clean con Mancuerna Individual
Limpieza en Suspensión con Smith
Arrastre de Trineo de Poder
Tirón alto de snatch
Clean and Jerk con barra
Snatch dividido con barra
Cluster
Arrastre trasero con trineo de potencia (versión 2)
Elevación de pantorrillas con apoyo en la pared
Lanzamiento de potencia de pie
Clean Completo con Barra
Tabla de Equilibrio (V2)
Clean and Press con una Mano y Kettlebell
Prensa de Pantorrillas con Banda de Resistencia Sentado en Silla
Sentadilla Lateral
Elevación de Gemelos Caminando con Peso Corporal
Elevación de Gemelos de Pie con Kettlebell
Kettlebell Clean and Press
Puntada de Dedo de Pie Único Acostado