Elevación de pantorrillas con apoyo en la pared

Consejos de expertos

Presiona a través de las bolas de tus pies y evita rebotar para maximizar la participación de los músculos de la pantorrilla.

Párate frente a una pared con las manos a la altura del pecho para obtener apoyo.
Levanta los talones del suelo, subiendo a las puntas de tus pies.
Mantén la posición máxima brevemente, luego baja lentamente los talones de nuevo al suelo.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pantorrillas100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza