Elevación de Gemelos Caminando con Peso Corporal
Consejos de expertos
Presiona a través del dedo gordo del pie para activar completamente los músculos de la pantorrilla y mantener el equilibrio durante todo el movimiento.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas.
- Levanta los talones del suelo, subiendo a tus puntas para activar tus pantorrillas.
- Camina hacia adelante en tus puntas durante un número determinado de pasos o distancia.
- Mantén tu núcleo comprometido y la espalda recta mientras caminas.
- Baja lentamente los talones de vuelta al suelo después de completar la caminata.
Detalles
Principal
Pantorrillas100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
