Círculos de Tobillo
Consejos de expertos
Realiza los círculos lentamente y con control para mejorar la movilidad y estabilidad del tobillo. Asegúrate de realizar el rango completo de movimiento para obtener el máximo beneficio.
Pasos para hacerlo
- Siéntate o acuéstate y extiende una pierna frente a ti.
- Gira el tobillo de la pierna extendida en un movimiento circular.
- Completa el número deseado de círculos en una dirección, luego cambia.
- Repite con el otro tobillo.
Detalles
Principal
Pantorrillas100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
