Elevación de Gemelos de Pie en Elevación

Consejos de expertos

Realiza los levantamientos de talón lentamente y con un rango completo de movimiento para maximizar la participación y el crecimiento muscular.

Ponte de pie en una superficie elevada con los talones colgando del borde.
Empuja a través de las puntas de tus pies para levantar los talones lo más alto posible.
Baja lentamente los talones por debajo del nivel de la superficie elevada.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pantorrillas100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza