Elevación de Gemelos al Estilo Burro

Consejos de expertos

Realiza el ejercicio lentamente y con el rango completo de movimiento para maximizar la activación del músculo de la pantorrilla.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas y dobla la cintura, manteniendo la espalda recta.
Agárrate a una superficie estable para obtener apoyo.
Levanta los talones lo más alto posible presionando hacia abajo a través de las puntas de los pies.
Baja los talones por debajo del nivel del escalón para un estiramiento completo.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pantorrillas100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza