Caminata de Puntas
Consejos de expertos
Mantén tu núcleo comprometido y mantén una postura erguida para evitar inclinarte hacia adelante, lo que puede reducir la efectividad del compromiso de los músculos de la pantorrilla.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas.
- Levántate sobre las puntas de los pies, levantando los talones del suelo.
- Camina hacia adelante sobre tus dedos para una distancia o tiempo establecido.
- Baja los talones de nuevo al suelo para descansar antes de la próxima serie.
Detalles
Principal
Pantorrillas100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
