Elevación de gemelos con banda elástica (banda bajo las piernas)

Consejos de expertos

Mantén tu core apretado y muévete de manera controlada para evitar cualquier balanceo o pérdida de equilibrio.

Párate en la banda con ambos pies, asegurándote de que esté firmemente debajo de las puntas de tus pies.
Sujeta el otro extremo de la banda con tus manos a la altura de los hombros.
Empuja a través de las puntas de tus pies para levantar tus talones del suelo lo más alto posible.
Baja lentamente tus talones de vuelta al suelo y repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pantorrillas100 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza