logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 88 cviků pro středně pokročilé na pákovém stroji

Asistované dipy na bradlech s klekem
Asistované přítahy úzkým úchopem
Asistované přítahy na hrazdě
Asistované tricepsové dipy s klekem
Pákový jednoruční přítah s neutrálním úchopem ze sedu (s kotoučem)
Asistované přítahy bradou
Pákové prodloužení zad
Pákový bench press (s kotoučem)
Pákový bench press
Pákový mrtvý tah (s kotoučem)
Pákový přítah shora vpředu
Pákové shrugs bez úchopu
Pákový vysoký přítah (s kotoučem)
Pákový leg curl na kolenou (s kotoučem)
Pákové boční zdvihy
Pákový ležící leg curl
Pákový vojenský press (s kotoučem)
Pákový sedící přítah s neutrálním úchopem (s kotoučem)
Páková obrácená hyperextenze (s kotoučem)
Pákové sedící zvedání lýtek (s kotoučem)
Pákové sedící rozpažení
Pákové sedící leg curl
Pákové sedící obrácené rozpažení (s paralelním úchopem)
Pákové sedící obrácené rozpažení
Pákové shrugs (s kotoučem)
Pákové stojící zvedání lýtek
Pákové zdvihy tricepsů
Přítahy na horní kladce s obráceným úchopem
Pec deck motýlek na stroji
Stojanové prodloužení boků na stroji
Střídavé bicepsový zdvih na stroji
Alternativní tricepsový zdvih na stroji
Lehový bench press na stroji (s kotouči)
Šikmý hammer press na stroji
Pákový předklon (s váhovými kotouči)
Pákový bench press na šikmé lavici
Pákový bench press na klesající lavici
Jednostranný pákový předklon
Jednoruční široký lat pulldown s pákou (s kotouči)
Pákový sedadlový předklon
Sezený zdvih lýtek na stroji na leg press ve squat pozici
Podporované stojanové přítahy bradou na pákovém stroji
Sezené dipy na pákovém stroji
Sezený ramenní tlak na pákovém stroji
Kladkový nakloněný bench press (V2)
Preacher curl na stroji (verze 2)
Pákový biceps curl na modlitebníku (zátěžové kotouče)
Pákové boční zvedání (zátěžové kotouče)
Tlaky na prsa na stroji (V3)
Tricepsové extenze na stroji (V2)
Pákový přítah sedmo (verze 2)
Pákové prodloužení zad (verze 2)
Pákový leg press v sedě
Pákový crunch v sedě (s podložkou pod ruce)
Pákový crunch v leže
Pákový bench press (verze 4)
Pákový spadlý bench press (verze 2)
Pákový pullover (s kotoučem)
Pákové prodloužení boků (verze 2)
Střídavý pákový leg press (s kotoučem)
Pákový crunch v leže (verze 2)
Pákový rotační trénink lýtek
Pákový ramenní press (s kotoučem) (verze 3)
Pákový bench press (verze 5)
Kladkové vysoké přítahy (verze 2)
Kladkové vysoké přítahy (verze 3)
Kladkové přítahy v sedě
Kladkové široké přítahy nadhmatem
Kladkové sedavé zvedání lýtek (verze 2)
Kladkové přítahy nadhmatem s obráceným úchopem
Kladkové odvody boku
Dřepy s pákovým opaskem
Sedadlový tlak na ramena s kladivovým úchopem
Boční zvedání na stroji (V2)
Křížení na kladkostroji
Pákový výpon boků (s kotoučem)
Tahy na stroji s obráceným úchopem
Alternativní pákové zdvihy nohou v sedě (s kotoučem)
Předklony s pákovým strojem (s váhovými kotouči)
Jednoruční předklony s pákovým strojem (s váhovými kotouči)
Bicepsový zdvih s pákovým strojem
Vysoké přítahy s obráceným úchopem na pákovém stroji (s váhovými kotouči)
Pákové prodloužení jedné nohy (s váhovou deskou)
Pákový stoje na jedné noze (s váhovou deskou)
Rotace trupu na stroji
Zvedání nohy s odvedením v páce
Předklony s rozpažením na stroji ve sedě
Jednoruční nakloněný chest press na stroji (s kotouči)