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Os Melhores 83 Exercícios para Ombros de Alongamento

Alongamento Dinâmico das Costas
Alongamento de Cotovelos para Trás
Alongamento do Deltóide Posterior
Postura da Ponte Setu Bandhasana
Alongamento de costas na barra fixa
Alongamento do Latíssimo do Dorso Ajoelhado
Alongamento na Barra com Uma Mão
Alongamento dos Peitorais nas Costas
Alongamento de Ombros Atrás das Costas
Alongamento do Peito Acima da Cabeça
Alongamento do Peito com Braço Dobrado
Alongamento de Rotação das Costas em Pé com Alcance Superior
Alongamento de Ombros com Banda para Aquecimento
Alongamento dos Isquiotibiais com Dedo do Pé para Cima Ajoelhado
Alongamento dos Ombros em Pé e Reto
Alongamento Inverso dos Ombros em Pé
Alongamento Sentado para Flexores, Depressores e Retratores do Ombro
Alongamento do Ombro Cruzando o Peito
Abdução do Ombro
Adução do Ombro
Extensão do Ombro
Flexão do Ombro
Rotação Lateral do Ombro (Rotação Externa)
Rotação Medial do Ombro (Rotação Interna)
Abdução Transversa do Ombro
Extensão Transversa do Ombro
Flexão Transversa do Ombro
Círculo com Um Braço em Pé
Círculos com Braços em Pé
Círculos Alternados com Braços em Pé
Movimento de Braços Abertos em Pé
Cachorro Olhando para Baixo
Alongamento dos Ombros com Faixa de Resistência Atrás das Costas
Alongamento de Extensão dos Ombros
Mobilidade da Coluna Torácica Ajoelhado
Alongamento Sentado para Flexores, Depressores e Retratores do Ombro com Joelho Dobrado
Alongamento com Batidas nas Costas
Ponte Torácica
Alongamento Livro Aberto
Alongamento com PVC na Posição Frontal
Pose de Yoga Parsva Balasana
Rolo de Bola para Deltóide Posterior
Alongamento de Ombro com Braços Acima da Cabeça em Pé (V2)
Ponte em Posição de Mesa
Alongamento de Peito Estilo Superman
Alongamento de Costas em Pé com Peso do Corpo
Cachorro Olhando para Baixo com Alternância de Pernas
Peito para Fora com Mãos Atrás (Sustentação)
Abdução de Peitoral Sentado
Olhar para o Céu Sentado
Alongamento em Suspensão
Alongamento na Barra com Inclinação para Trás
Alongamento de Rack Frontal com Auxílio de Banda Elástica
Cachorro Olhando para Baixo
Alongamento Sentado Inclinado para Trás
Alongamento de Costas e Ombros
Abertura de Peito com Rolo Deitado no Chão
Rolo de Ombro Frontal e Peito Deitado no Chão
Rolo de Ombro Posterior Deitado no Chão
Rotação de Ombro com Rolo Deitado no Chão
Rolo para Romboides
Rolo 'Volta ao Mundo' Deitado no Chão
Rotação de Parte Superior das Costas com Rolo Ajoelhado
Alongamento Lateral com Bastão
Alongamento de Ombros com Bastão
Afundo com Bastão e Elevação Acima da Cabeça
Giro com Bastão
Alongamento de Ombro com Extensão para Trás (V2)
Postura do Cachorro de Três Pernas
Postura Chaturanga
Pose de Chaturanga com Três Pernas
Caminhada do Cachorro
Pose de Namaskarasana no Yoga
Abertura de Peito Sentado
Cachorro Olhando para Baixo Unilateral
Alongamento Lateral Diagonal Sentado
Postura do Golfinho
Cachorro Olhando para Baixo com Joelho no Nariz
Postura W Sentado
Alternativa para Postura do Gafanhoto
Prancha com Escalador
Alongamento de Braço com Inclinação Lateral
Elevação de Perna no Downward Dog