Rolo de Ombro Posterior Deitado no Chão
Conselhos de especialistas
Concentre-se em manter o ombro relaxado para permitir que o rolo trabalhe nos músculos.
Passos de Como Fazer
- Deite de lado com o rolo de espuma sob a parte de trás do ombro.
- Role para frente e para trás para direcionar o deltoides posterior.
- Continue pelo tempo desejado e depois mude para o outro ombro.
Detalhes
Principal
Ombros100%
Equipamento
Rolo de espuma
Tipo de exercício
Alongamento
