logoFitAI
SenamanCuba Percuma

88 Latihan Peregangan Hamstring Terbaik

Regangan Putaran Lutut
Regangan Hamstring Satu Kaki Duduk
Regangan Hamstring Berdiri
Pose Jambatan Setu Bandhasana
Pose Kanak-kanak
Pose Yoga Cobra
Regangan Hamstring
Regangan Skuad Empat Kaki
Regangan Pelari
Regangan Hamstring dan Betis Berdiri dengan Tali
Regangan Lutut Ke Dada Berbaring
Regangan Hamstring Jari Kaki Naik Berlutut
Regangan Fleksor Lutut dan Adduktor Pinggul Duduk
Regangan Hamstring Kaki Bersilang Menjangkau Ke Bawah Berdiri
Regangan Rotator Luar Pinggul dan Ekstensor Pinggul Duduk
Regangan Pinggul Pigeon
Regangan Kuadrisep Condong Ke Belakang Tunggal
Regangan Kuadrisep Condong Ke Belakang Ganda
Gulung Tolakan Pinggul
Gulung Regangan Bahu Duduk
Berdiri di Atas Piring Getar
Lunges di Atas Piring Getar
Ekstensi Pinggul
Fleksi Lutut
Basikal
Kawalan Keseimbangan
JackKnife
Tendangan Kaki Berganda Berbaring
Regangan Satu Kaki Lurus
Tekan Swan Terlentang
Sentuhan Jari Kaki Asas
Sentuhan Jari Kaki Sisi
Sentuhan Dua Jari Kaki Sisi Depan
Push-up Berlutut ke Pose Anak
Pemanasan dengan Lunges (enam)
Anjing Menghadap ke Bawah
Regangan Pinggul Lipat Kaki Berbaring
Regangan Kuadrisep Berdiri
Regangan Hamstring dan Belakang Berdiri
Regangan Lunges dengan Beban
Berdiri Satu Kaki
Berdiri Satu Kaki di Atas Bola Bosu
Jambatan Toraks
Jembatan Table Top
Downward Dog Bergantian Kaki
Regangan Lunges
Regangan Betis Satu Kaki
Pose Yoga Bongkok Ke Depan Duduk
Regangan Lunge Pisah Dumbbell
Regangan Pusingan Pinggul Sumo
Gulung Regangan Merpati
Gulung Hamstring dan Glutius Duduk Di Lantai
Gulungan Hamstring Duduk di Lantai
Pose Anjing 3 Kaki
Pose Chaturanga
Pose Merpati Ganda
Lunges Tinggi
Pose Cicak
Lunges Rendah
Pose Piramid
Kursi Berputar
Pose Sudut Sisi Berputar
Pose Segitiga Berputar
Pose Empat Angka Berdiri
Bengkokan Setengah Berdiri
Pose Kerinting Harimau
Posisi Pendekar III
Posisi Kepala Berputar ke Lutut
Posisi Pendekar Terbalik
Posisi Kayu Empat Anggota
Posisi Chatarunga Tiga Kaki
Regangan Dinamis Tentara Mainan
Lunge Rendah (kiri)
Jalan dengan Anjing
Posisi Cicak (V2)
Posisi Kupu-Kupu Ke Depan
Posisi Yoga Namaskarasana
Splits Sisi
Anjing Menghadap Ke Bawah Tunggal
Bayi Gembira Bergoyang
Pose Belalang
Pose Lumba-Lumba
Anjing Menunduk Lutut ke Hidung
Pose Garland
Alternatif Pose Belalang
Plank Pendaki Gunung
Regangan Betis dengan Kaki Melewati Kepala
Angkatan Kaki Downward Dog