최고의 88개 고급 종아리 운동

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맨몸

덤벨

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케틀벨

가중

특수 머신

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파워 썰매

모든 운동 유형

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스트레칭

바벨 인클라인 로우

어깨광배근종아리승모근

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하이 니 스쿼트

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점프 박스

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케틀벨 행 클린

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케틀벨

케틀벨 원암 클린 앤 저크

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케틀벨

케틀벨 원암 스내치

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케틀벨

케틀벨 스모 하이 풀

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케틀벨

케틀벨 스러스터

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케틀벨

레버 스텝퍼

대퇴사두근둔근햄스트링종아리

특수 머신

푸시 프레스

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바벨

바벨 파워 저크

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바벨

바벨 스플릿 저크

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바벨

덤벨 점핑 스쿼트

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덤벨

니 턱 점프

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파머스 워크

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가중

제르처 캐리

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가중

워킹 엘립티컬 크로스 트레이너

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특수 머신

스키 에르고미터

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특수 머신

스핀 백 킥

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잭나이프

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푸시업 자세로 암 앤 레그 리프트가 포함된 프론트 플랭크

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사이드 킥 버피

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잭 점프

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턱 점프 (V2)

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하이 니 스프린트

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카디오 런지

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계단 점프

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잽 크로스

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점핑 피스톨 스쿼트

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어썰트 런

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특수 머신

원 레그 보드 점프

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원 레그 버티컬 점프

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스텝 잭

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반대쪽 다리 들기와 사이드 펀치

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하이 니 스쿼트 (V2)

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트위스팅 니 스러스트

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덤벨 행 파워 클린

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스탠딩 점핑 잭 에어 바이크

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무릎 스러스트

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덤벨 싱글 파워 클린

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파워 썰매 드래그

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스내치 하이 풀

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바벨 스플릿 스내치

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스프린트

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스탠딩 파워 스로우

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바벨 풀 클린

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더블 니 투 토우 터치

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픽 앤 캐리

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스윙 앤 포워드 스텝

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마운틴 클라이머 어깨 탭

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스키 러너

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곰 걷기

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트위스트 턴 슬램

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점핑 스플릿 잭

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크로스 바디 펀치 잭

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다리 앞 올리기 잭

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암 크로스오버 커츠

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다운워드 독 스프린트

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바디웨이트 우드촙퍼스

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더블 펀치 프론트 레그 리프트

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스위칭 다운워드 펀치

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스텝잭 오버헤드 프레스

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니 레이즈 스텝 잭

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사이드 스텝 그랩

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펜듈럼 레그 플러스

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턴 사이드 스텝 4 코너 터치

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윈드 사이드 트위스트 점프

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팔 스윙 사이드 스텝

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손 들고 사이드 스텝

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덕 앤 사이드 펀치

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핸즈 홀드 스텝 아웃

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버피 셔플

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스타 옵리크 트위스트 하이 니

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원 레그 밸런스 크로스 펀치

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펀치 스텝 포워드

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병으로 무게를 더한 스쿼트 웨이브

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싱글 다운워드 독

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프론트 앤 사이드 니 드라이브

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점핑 에어 바이크 암 스윙

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크로스 무릎 터치

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하프 플라이오 스쿼트 잭

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더블 무릎 사이드 스러스트

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