어썰트 런
전문가 조언
직각 자세를 유지하고 관절에 미치는 충격을 최소화하기 위해 앞 발가락이나 중앞 발로 달리세요. 호흡을 조절하고 체력에 맞게 속도를 조절하세요.
방법 단계
- Assault AirRunner에 올라가 벨트를 움직이도록 걷기 시작하세요.
- 서서히 속도를 높여 편안한 속도로 뛰세요.
- 콘솔을 사용하여 원하는 속도, 거리 또는 간격 훈련 프로그램을 설정하세요.
- 팔을 자연스럽게 움직이고 시선을 앞으로 향하게 유지하세요.
- 완전히 멈추기 전에 서서히 속도를 줄이세요.
세부 정보
기본
대퇴사두근25%
햄스트링25%
종아리25%
둔근25%
장비
특수 머신
운동 유형
유산소
