logoFitAI
LatihanCoba Gratis

93 Latihan Mudah Terbaik dengan Band

Row Bungkuk dengan Band
Angkat Lateral Belakang Bungkuk dengan Band
Tarikan Wajah dengan Band
High Fly dengan Band
Abduksi Pinggul dengan Band
Adduksi Pinggul dengan Band
Tendangan Belakang Berlutut dengan Band
Ekstensi Trisep di Atas Kepala dengan Band
Push-up dengan Band
Pushdown dengan Band
Row Duduk dengan Band
Ekstensi Pinggul Berdiri dengan Band
Leg Curl Berdiri dengan Band
Row Duduk Punggung Lurus dengan Band
Twist Band dari Bawah ke Atas
Twist Band dari Atas ke Bawah
Twist dengan Band
Biceps Curl Bergantian dengan Band
Bicycle Crunch dengan Band
Concentration Curl dengan Band
Angkat Lateral Depan dengan Band
Front Raise dengan Band
Tekan Pallof Horizontal dengan Band
Ekstensi Pinggul Bungkuk dengan Band
Sit-up Jackknife dengan Band
Pulldown Satu Lengan Berlutut dengan Band
Biceps Curl Satu Lengan di Atas Kepala dengan Band
Row Duduk Memutar Satu Lengan dengan Band
Pull Through dengan Band
Reverse Fly dengan Band
Wrist Curl Terbalik dengan Band
Rotasi Eksternal Pinggul Duduk dengan Band
Rotasi Internal Pinggul Duduk dengan Band
Split Squat Satu Kaki dengan Band
Squat dengan Band
Crunch Berdiri dengan Band
Row Delt Belakang dengan Band
Step-up dengan Band
Wrist Curl dengan Band
Y Raise dengan Band
Angkatan Bahu dengan Band
Miringkan Tubuh Samping dengan Band
Baris Delt Belakang Berdiri dengan Band
Deadlift Kaki Lurus dengan Band
Angkat Betis dengan Band Dua Kaki (Band di bawah kaki)
Sit-up Penurunan dengan Band
Tarik Band Ke Samping
Skull Crusher dengan Band
Fleksi Pinggul dengan Band
Angkat Samping dengan Band (V2)
Good Morning dengan Band
Jalan Samping dengan X Band
Thruster dengan Band
Pull-Up dengan Bantuan Band (V3)
Pulldown Underhand dengan Band Terpasang
Row Duduk Punggung Lurus dengan Band
Ekstensi Kaki Duduk dengan Band
Chest Press Berdiri dengan Band
Alternatif Side Bend dengan Band
Biceps Curl dengan Band
Fly Dada Rendah dengan Band
Press Dada Rendah dengan Band
Fly Dada dengan Band
Press Dada Satu Tangan Silang dengan Band
Press Dada Rendah Bergantian dengan Band
Fly Dada Rendah Bergantian dengan Band
Press Dada Berdiri Bergantian dengan Band
Crunch Berlutut dengan Band
Tekuk Samping dengan Band di Atas Kepala
Crunch Atas dengan Band
Biceps Curl Horizontal dengan Band
Preacher Curl Berlutut dengan Band
Biceps Curl Standar dengan Band
Biceps Curl 45 Derajat dengan Band
Biceps Curl Silang Dada dengan Band
Abduksi Silang dengan Band
Biceps Curl Genggaman Rapat dengan Band
Ekstensi Triceps di Atas Kepala dengan Band
Ekstensi Triceps Satu Tangan di Atas Kepala dengan Band
Ekstensi Triceps Satu Tangan di Atas Kepala dengan Band
Pressdown Genggaman Terbalik dengan Band (Skull Crusher)
Triceps Kickback dengan Band
Lat Pulldown Bungkuk dengan Band
Barisan Genggaman Rapat dengan Band
Barisan Twist Satu Tangan Berdiri dengan Band
Barisan Tinggi Genggaman Sempit dengan Band
Barisan Tinggi Genggaman Sempit dengan Band
Dip dengan Bantuan Band
Chin-Up dengan Bantuan Band (Dari Lutut)
Lat Pulldown dengan Band dari Posisi Berlutut
Potongan Setengah Berlutut dengan Band
Curl Hammer Berdiri dengan Band
Curl Terbalik Berdiri dengan Band