Good Morning dengan Band

Saran ahli

Fokuslah pada engsel pinggul dan menjaga tulang belakang tetap lurus sepanjang gerakan untuk efektif mengarahkan otot gluteus dan hamstring.

Berdiri di atas tali dengan kaki selebar bahu, tali di belakang leher Anda melintasi bahu Anda.
Pegang tali dengan kedua tangan pada tingkat bahu untuk stabilitas.
Engselkan pinggul, membungkuk ke depan dengan punggung lurus hingga tubuh bagian atas hampir sejajar dengan lantai.
Kembali ke posisi awal dengan memperpanjang pinggul Anda ke depan.
Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.

Utama

Bokong100%

Peralatan

Band

Jenis latihan

Kekuatan