logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 92 vježbe istezanja za latove

Mačji istezanje
Dinamičko istezanje leđa
Istezanje lakata unatrag
Istezanje donjeg dijela leđa iz sjedećeg položaja
Istezanje s nagibom prema naprijed
Istezanje kralježnice (na lopti za stabilnost)
Stojeće istezanje zadnje lože
Stojeće bočno istezanje
Pozicija Mosta Setu Bandhasana
Pozicija Djeteta
Istezanje leđa na fiksnoj šipci
Istezanje lat mišića na stabilizacijskoj lopti
Bočno istezanje lat mišića ležeći na stabilizacijskoj lopti
Istezanje latova u klečećem položaju
Vježba istezanja s jednom rukom na vratilu
Istezanje kralježnice
Istezanje prsnih mišića
Joga poza kobre
Joga poza ležećeg spinalnog uvijanja
Sjedeći široki kut poza
Stojeće istezanje s rotacijom leđa i dohvatom prema gore
Istezanje leđa u sjedećem položaju s nagnutim torzom
Bočno istezanje u sjedećem položaju
Istezanje prema naprijed s prekriženim nogama u sjedećem položaju
Rotacija leđa u klečećem položaju
Rotacija leđa u stojećem položaju
Istezanje zadnje lože s podignutim prstima u klečećem položaju
Istezanje kuka u položaju goluba
Istezanje ramena preko prsa
Bočno istezanje kukova s valjkom
Istezanje boka s uvijanjem
Addukcija ramena
Ekstenzija ramena
Medijalna rotacija ramena (unutarnja rotacija)
Transverzalna ekstenzija ramena
Ekstenzija lumbalnog dijela kralježnice
Kontrola ravnoteže
Hiperproduženje na podu (V2)
JackKnife
Ležeći dvostruki udarac nogom
Istezanje kralježnice prema naprijed
Ležeći potisak 'Labud'
Valjanje leđnih mišića s valjkom
Plivački udarci nogama
Osnovni dodir prstiju
Istezanje donjeg dijela leđa u ležećem položaju (savijeno koljeno)
Istezanje donjeg dijela leđa u ležećem položaju
Dodir prstiju stopala sprijeda
Dodir prstiju oba stopala sprijeda
Stojeći krugovi kukovima
Istezanje kralježnice u zakrivljenom položaju unatrag
Mobilnost torakalne kralježnice iz klečećeg položaja
Istezanje zadnje lože i leđa u stojećem položaju
Sklekovi 'pike' u 'cobra' položaj
Plank s rotacijom kukova
Torakalni most
Istezanje mačka-krava
Rolanje loptom po donjem dijelu leđa
Parsva Balasana Joga Položaj
Istezanje Škorpiona
Najbolje Istezanje na Svijetu
Sklek u dječjem položaju
Istezanje prsa u Superman položaju
Vježba istezanja u visećem položaju
Istezanje rotacijom sjedeći
Istezanje na vratilu s nagibom unatrag
Bočno istezanje trbušnjaka u kobra pozi
Istezanje leđa i ramena
Valjanje romboidnih mišića
Valjanje donjeg dijela leđa (bočno) ležeći na podu
Valjanje prsnog dijela kralježnice ležeći na podu
Valjanje 'oko svijeta' ležeći na podu
Valjanje mišića ispravljača kralježnice ležeći na podu
Valjanje rotacije gornjeg dijela leđa u klečećem položaju
Valjanje u položaju goluba
Valjanje uvijanja stražnjice ležeći na podu
Istezanje latova sa štapom
Istezanje ramena sa štapom
Sjedeće istezanje s nagibom unatrag
Pozicija psa na tri noge
Položaj šteneta
Piramidalni položaj
Zavrtjeni trokut položaj
Položaj provlačenja igle
Položaj tigrovog pregiba
Chaturanga pozicija s tri noge
Šetnja psa
Jednonožni prema dolje gledajući pas
Poza dupina
Pozicija prema dolje usmjerenog psa s koljenom prema nosu
Bočno istezanje s ispruženom rukom
Podizanje noge iz pozicije prema dolje okrenutog psa