logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 84 avancerede styrkeøvelser til ryg

Stang Pullover til Pres
Foroverbøjet Roing med Stang
Skrå Roing med Stang
Rack Pull med Stang
Stang Rumænsk Dødløft
Stang Stivbenet Dødløft
Stang Omvendt Greb Foroverbøjet Roing
Slagtau
Enarms Kabel Foroverbøjet Roing
Kabel Omvendt Greb Lige Tilbage Sæderoing Højt
Kabel Sæderoing Højt (V-stang)
Kabel Sæderoing med Bredt Greb
Kabel Lige Ryg Siddende Række
Buet-Stang Liggende Række
Omvent roning med stropper
Kettlebell skiftevis renegat roning
Kettlebell skiftevis roning
Kettlebell etarms roning
Lever T-stang Roing (Plade)
Muscle-up
Smith Dødløft
Slynge roning
Kabel lat pulldown med parallelgreb
Vægtet pull-up
Kabel siddende roning
Sled baglæns skråtstående læg-løft
Stang Omvendt Greb Skrå Bænkroning
Chin-Up
Tæt Greb Chin-Up
Håndvægt Omvendt Greb Skrå Roning
Håndvægt Håndflade Rotations Bøjet-Over Roning
EZ-Stang Omvendt Greb Bøjet-Over Roning
Lever Omvendt T-Bar Roning
Smith Foroverbøjet Roing
Bredt Greb Bagud Pull-Up
Bredt Greb Pull-Up
Kabel squat row (reb)
Hammergreb pull-up på dip bur
Lever lateral pulldown (plade)
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Vægtet hammer-greb pull-up i dip bur
Barbell Pendlay roning
Side spark burpee
Archer Pull-up
Back Lever
L Pull-up
Pull-up med Bøjet Knæ mellem Stole
Kettlebell Et-Benet Glute Bro Pullover
Kabel Foroverbøjet Roing
Vægtet Plade Foroverbøjet Roing
Smith enarms foroverbøjet roning
Vægtet Chin-up
Vægtet Hængende Chin-up
Suspenderet Wide-Grip Omvendt Ro på gulv
Chin-up (isometrisk og negativ)
Commando Pull-up
Siddende Chin-up
Siddende Pull-up (med løftede ben)
Ring high row
Superman row
Negativ Dragon Flag
Stang Pause Dødløft
Landmine En Arm Foroverbøjet Roing (V2)
Superman W til Y
Håndvægt Træhugger Squat
Butterfly Pull-up
Lever proneret-greb siddende roning (skive)
Frø omvendt hyperextension tap på gulvet
Tæt-greb træk-op
Ring Pull-up
En arm side lige arm lat pulldown
Kettlebell Bent-Over Alternate Twist Row
Flaskevægtet foroverbøjet roning
Flaskevægtet pullover
Flaskevægtet foroverbøjet omvendt fly
Flaskevægtet gorilla roning
Ring Wide-Grip Inverteret Roing
Ring Bøjet Knæ Inverteret Roing
Ring Wide-Grip Inverteret Roing på Gulv
Ring Chin-up
Ring Knee Tuck Row
Lever En Arm Omvendt Greb Høj Ro (Plade)
Kabel lateral pulldown med Mag-Grip
Siddende chin-up (ben løftet)