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最佳91个 负重 力量练习

奥提斯起身
加重前平举
加重侧卧提头（头部吊带）
加重头上卷腹（稳定球）
加重引体向上
加重环形臂训练
加重俄罗斯扭转（抬腿）
加重坐姿颈部后伸（头部吊带）
加重侧弯（稳定球）
加重娘娘腔深蹲
加重站立臂曲举
加重站立扭体
加重斯文德压举
腕力轮
加重悬挂腿臀部上举
加重卧式颈部屈曲
辅助负重俯卧撑
负重扭转卷腹（长凳上）
站立杠铃片推举
加重稳定球靠墙蹲
加重三点支撑臂屈伸
加重三头肌臂屈伸
加重船长椅抬腿
加重悬挂式直腿抬升
加重下斜卷腹
农夫走路
泽彻举
加重前臂支撑
负重俄罗斯扭体（V2）
负重仰卧颈部伸展（头部吊带）
负重仰卧颈部屈曲（头部吊带）
负重站立颈部伸展（头部吊带）
负重臀部推举
加重锤式引体向上（沉浸笼）
加重单腿抬升
加重摆动弓步蹲
加重器械仰卧起坐
负重片弯腰划船
穿背心做加重俯卧撑
加重引体向上
加重配重深蹲
加重悬垂引体向上
加重卷腹（V2）
坐姿腹部收缩（加重）
负重背部伸展
斜板Svend推举
加重斯文德卧推
加重垫上V型上抬传递
加重全罐练习
链条加重相扑硬拉
瓶子加重硬拉
瓶装配重罗马尼亚硬拉
瓶装配重单腿罗马尼亚硬拉
瓶装配重摆动
瓶装配重前蹲
瓶装配重相扑蹲
瓶装配重分腿蹲
瓶装配重前弓步
瓶装配重后弓步
瓶装配重直腿硬拉
瓶装配重臀桥
瓶装配重跪蹲
瓶装配重举头仰卧起坐
瓶装配重蛙式仰卧起坐
瓶装配重侧身弯曲
瓶装配重俄罗斯扭转
瓶装配重仰卧推胸
瓶装配重斯文德压
瓶装配重弯腰划船
瓶装配重上拉
瓶装配重弯腰反向飞鸟
瓶装配重大猩猩划船
瓶装配重专注卷举
瓶装配重反握专注卷举
瓶子加重后踢
双臂瓶子加重后踢
瓶子加重臂上伸展
瓶子加重交替二头肌卷举
瓶子加重交替锤式卷举
瓶子加重反向卷举
瓶子加重直立划船
瓶子加重腋下划船
瓶子加重前平举
瓶子加重侧平举
瓶子加重交替前平举
瓶子加重肩推
瓶子加重头环绕
负重盘哥萨克蹲
负重袋站立摆动扭转
负重袋半蹲高拉
负重片站立推举