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片脚ボードジャンプ
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立ってのジャンピングジャックエアバイク
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パワースレッドラッグ
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スイング&フォワードステップ
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マウンテンクライマーショルダータップ
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ツイストターンスラム
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ジャンピングスプリットジャック
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クロスボディパンチジャック
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レッグフロントリフトジャック
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アームクロスオーバーカーテシー
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ダウンドッグスプリント
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ボディウェイトウッドチョッパー
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ダブルパンチフロントレッグリフト
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スイッチングダウンワードパンチ
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ステップジャックオーバーヘッドプレス
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サイドステップグラブ
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ペンデュラムレッグプラス
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ターンサイドステップ4コーナータッチ
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アームスイングサイドステップ
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ハンズホールドステップアウト
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バーピーシャッフル
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スターオブリークツイストハイニー
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ワンレッグバランスクロスパンチ
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パンチステップフォワード
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ボトルウェイトスクワットオルタネートウェーブ
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スイッチングホップ
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バックレッグリフトジャック
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クロスニートゥトゥタッチ
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ハーフプライオスクワットジャック
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