サイドステップグラブ
専門家のアドバイス
適切なフォームを確保し、体を安定させるために動きの間中、強固なコアを維持してください。
手順
- 足を肩幅に開きます。
- 一つの足で横にステップし、軽く膝を曲げます。
- ステップする際に、反対側の腕で体を横切ってステップする足に触れます。
- 出発地点に戻り、反対側でも繰り返します。
- 必要な回数の繰り返しを行います。
詳細
プライマリ
大腿四頭筋14%
ハムストリング14%
ふくらはぎ14%
臀筋14%
肩14%
胸15%
腹筋15%
器具
自重
エクササイズの種類
カーディオ
