スターオブリークツイストハイニー
専門家のアドバイス
動きを鋭く正確に保ち、各ひねりで斜め筋を収縮させることに焦点を当てます。
手順
- 肩幅よりも広く足を開き、腕を肩の高さで横に伸ばします。
- 右の膝を左の肘に向けて腰をひねりながら持ち上げます。
- 出発位置に戻り、左の膝を右の肘に向けて持ち上げます。
- 希望する回数の交互の側面を続けます。
詳細
プライマリ
大腿四頭筋14%
ハムストリング14%
ふくらはぎ14%
臀筋14%
腹筋14%
肩15%
胸15%
器具
自重
エクササイズの種類
カーディオ
