パワースレッドラッグ
専門家のアドバイス
体を一定の角度に保ち、踵から力を入れて効果的にターゲットとする筋肉を活用してください。
手順
- パワースレッドにハーネスを取り付け、腰に固定します。
- 一定の角度で前に傾き、スレッドを後ろに引きながら歩行または走行を開始します。
- 大腿筋、ふくらはぎ、大臀筋、ハムストリングを使ってパワフルな歩幅で推進力を生み出します。
- 所定の距離または時間を続けます。
詳細
プライマリ
大腿四頭筋30%
ふくらはぎ20%
臀筋25%
ハムストリング25%
器具
パワースレッド
エクササイズの種類
筋力
