アサルトラン
専門家のアドバイス
姿勢を直立させ、関節への影響を最小限に抑えるために前足部または中足部で着地します。呼吸をコントロールし、フィットネスレベルに応じてペースを調整してください。
手順
- Assault AirRunnerに乗り、ベルトを動かし始めます。
- 徐々にペースを上げて快適なランに移行します。
- コンソールを使用して、希望する速度、距離、またはインターバルトレーニングプログラムを設定します。
- 腕を自然に動かし、前を見据えます。
- 完全に停止する前に徐々にスローダウンします。
詳細
プライマリ
大腿四頭筋25%
ハムストリング25%
ふくらはぎ25%
臀筋25%
器具
特殊マシン
エクササイズの種類
カーディオ
