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Die besten 97 für die Bauchmuskeln mit dem eigenen Körpergewicht Dehntraining Übungen

Boat Stretch
Deckenblick-Stretch
Kinn-zur-Brust-Stretch
Überkreuzter kniender Hüftbeuger-Stretch
Liegende Überkreuzdehnung
Dehnung des mittleren Rückens
Brückenpose Setu Bandhasana
Liegender Bauchstreckung
Kobra Yoga Pose
Rückenliegende Wirbelsäulendrehung Yoga Pose
Kniefall Rückenrotationsdehnung
Stehende Rückenrotationsdehnung
Kuh-Stretch
Stehende Bauchrotation Dehnung
Rotierende Bauchdehnung
Wirbelsäule (Lendenbereich) - Beugung
Wirbelsäule (Lendenbereich) - Seitliche Beugung
Wirbelsäule (Lendenbereich) - Rotation
Fahrradfahren
Brustheben mit Rotation
Kontrollierte Balance
Korkenzieher
Krabbe
Doppeltes Beinstrecken
Hüftdrehung mit Armstütz
Hundert
Klappmesser
Beinziehen
Einzelnes gestrecktes Beinstrecken
Einbeiniges Strecken (gebeugtes Knie)
Wirbelsäulendehnung nach vorne
Einfache Zehenspitzen-Berührung
Bauchdehnung
Vordere Zehenspitzen-Berührung
Doppelte vordere Zehenspitzen-Berührung
Seitliche Zehenspitzen-Berührung
Seitliche doppelte vordere Zehenspitzen-Berührung
Seitneigung im Stehen
Doppelte Seitneigung im Stehen
Seitneigung im Stehen (mit gebeugtem Arm)
Doppelte Seitneigung im Stehen (mit gebeugtem Arm)
Einarmiges Kreisen im Stehen
Armkreisen im Stehen
Abwechselndes Armkreisen im Stehen
Armschwingen im Stehen
Ellbogen-Liegestütz
Einbeiniges Heben im Liegen
Beinheben zur Seite im Liegen
Stehendes Beckenkippen
Stehende Hüftkreisen
L-Sitz am Boden
Aufwärmen im Ausfallschritt (sechs)
Abwärtsgerichteter Hund
Einbeinstand
Rückwärtige Bauchdehnung
Hüftrollen-Plank
Brustwirbelsäulen-Brücke
Katze-Kuh-Dehnung
Open-Book-Dehnung
Schienbeinkasten-Wechsel
Parsva Balasana Yoga-Pose
World's Greatest Stretch
Tischbrücke
Wechselbeiniger Downward Dog
Krabbengang
Sitzende Rotationsdehnung
Kobra-Seitenbauchdehnung
Herabschauender Hund
Erweiterte Seitwinkel Yoga-Pose
Liegende Seitendehnung
Sumo-Hüftdreh-Dehnung
Sitzende Rückwärtsneigung-Dehnung
Liegender Beinabspreizer auf dem Boden
Stehendes Bauchvakuum
Dreibeiniger Hund Pose
Chaturanga Pose
Gedrehter Stuhl
Gedrehte seitliche Winkel Pose
Gedrehtes Dreieck Pose
Fädle die Nadel Pose
Tiger Curl Pose
Verdrehte Bein-Lunge-Pose
Gedrehte Kopf-zum-Knie-Pose
Umgekehrte Krieger-Pose
Viergliedriger Stab
3-Bein-Chaturanga-Pose
Spielzeugsoldat-Dynamisches-Stretching
Dynamische Seitendehnung im Lotossitz
Sphinxhaltung
Sitzende Katze-Kuh-Haltung
Sitzende Diagonale Seitendehnung
Seitlicher Bogenstretch
Wippender Glückliches-Baby-Griff
Down Dog Knie zur Nase
Bergsteiger in Plank-Position
Bein über Kopf Wadenstretch
Downward Dog Beinheben