Seitneigung im Stehen

Expertenrat

Halten Sie Ihre Hüften gerade und nach vorne gerichtet, um die Dehnung entlang der Seite Ihres Rumpfes zu isolieren.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Heben Sie einen Arm über den Kopf und lehnen Sie sich zur entgegengesetzten Seite.
Halten Sie die seitliche Beuge 15-30 Sekunden lang, um eine Dehnung entlang der Seite Ihres Körpers zu spüren.
Kehren Sie zur Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.

Primär

Bauch70 %

Sekundär

Quadrizeps30 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Dehnen