logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 86 cviků na trapézy s vlastní vahou

Protažení krku dopředu a dozadu
Skoky na bednu
Protahování boční části krku
Protahování krku bočním tlakem
Protahování zad na pevné tyči
Sezené protažení lýtek
Boční protažení krku
Zvedání loktů - obrácený klik
Rotace krční páteře
Předklon krku
Zaklonění a náklon krku
Protahování ramene přes hrudník
Natažení bederní páteře
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Pulzní veslování
Tuleňový klik
Posun lopatek ke zdi
Dipy s důrazem na lopatky
Burpee s bočním kopem
Kruhové pohyby jedné ruky ve stoje
Kruhové pohyby rukou ve stoje
Střídavé kruhové pohyby rukou ve stoje
Mávání rukama ve stoje
Přítahy v obrácené poloze mezi židlemi
V-sed na zemi
Sedavé ohýbání a natahování krku
Přítahy v obrácené pozici s ohnutými koleny mezi židlemi
Leh na zádech s přítahy a ohnutými koleny
Skoky po schodech
Předklon s tahem ručníku
Sedě s tahem ručníku
Skoky na fit box
Kliky s tahem v kleče s vlastní vahou
Přímé údery
Kroužení hlavou pro protažení krku
Protahování s plácnutím za záda
Hrudní most
Zvedání zápěstí zpětným úderem
Rotace dlaně nahoru a dolů
Mostík v pozici stolu
Protahování hrudníku v pozici supermana
Plavec ve stoje
Povzdechy ve stoje s vlastní vahou
Protahování zad ve stoje s vlastní vahou
Nahoru a dolů
Superman s veslováním
Lehce přítahy pro široký zádový sval
Rotace v bočním planku
Rotace zad v kleče
Protahování krku v kleče
Prodloužení krční páteře v lehu na břiše
Izometrické držení prodloužení krční páteře v lehu na břiše
Zatahování brady v leže
Zatahování brady v sedě
Záklon s výkyvem
Stisk zad ve sedě
Pulzní stisk zad ve sedě
Zvedání rukou za zády ve sedě
Balerína ve sedě
Izometrické cvičení zadní části krku
Protahování krku ve sedě
Sedavé natahování krku do strany
Stahování hrudníku zpět
Sedavé zatažení brady (V2)
Natáčení hlavy dozadu, dopředu a k boku
Sprint z pozice dolů ohnutý pes
Neck Half Circle
Neck-up Down Left Right
Leh na břiše s tvarováním 'Y' vlastní váhou
Zvedání 'Y' v lehu na břiše
Housenka a zvedání nohou v prknu
Burpee s posunem
Plná rotace hlavy z pohledu první osoby
Přítahy lopatek ve stoje s vlastní vahou
Sedavé natahování krku
Sedavé boční natahování krku
Pozice kobylky
Kruhové pohyby nohou v lehu na zádech
Ležící zdvihy rukou do tvaru 'Y' na břiše
Zatažení brady proti zdi
Tlak dlaní dozadu
Náklon do strany s protažením ruky
Pětisekundový tlak pěstí na bradu
Dotyk podlahy v Superman pozici
Leh na zádech s přitahováním brady a zdvihem
Plavání