logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 87 stretchövningarna för framsida lår med kroppsvikt

Båtsträckning
Titta-upp-mot-taket-sträckning
Knäcirklar
Korsad knästående höftböjarsträckning
Liggande (sidan) Quadriceps Stretch
Plyometrisk sidoutfallsstretch
Sidoutfallsstretch
Adduktorstretch
Liggande Quadricepsstretch
Quadricepsstretch
Broasana Setu Bandhasana
Barnets Pose
Stående quadricepssträckning
Fjärilspositionen yoga
Stretch på alla fyra
Höftcirklar
Liggande abduktorsträckning
Sittande sträckning för adduktorer med brett ben
Sittande knäflexor- och höftadduktorsträckning
Stående hamstringsträckning med korsade ben
Sittande sträckning för höftens externa rotatorer och extensorer
Pigeon höftsträckning
Enbens quadricepssträckning med bakåtlut
Dubbel quadricepssträckning med bakåtlut
Höft - Abduktion
Höft - Adduktion
Höft - Flexion
Höft - Yttre Rotation (Lateral Rotation)
Höft - Inre Rotation (Medial Rotation)
Knä - Extension
Ländrygg - Lateral Flexion
Ländrygg - Rotation
Cykel
Korkskruv
Fällkniv
Ben Drag Sidled
Ben Drag
En Rakt Ben Sträckning
Enbenssträckning (böjt knä)
Ryggsträck Framåt
Knälyft
Liggande Enbenslyft
Liggande Benlyft åt Sidan
Flexion och extension höftstretch
Stående höftcirkel
L-sitt på golvet
Uppvärmning i utfall (sex)
Neråtriktad hund
Liggande benindragning och höftstretch
Stående balans quadriceps stretch
Omvänd Planka med Benlyft
Stå på ett ben
Skenskrinbyte
Världens Bästa Sträckning
Table Top Bridge
Yoga Fjärilsflax
Lungesträckning
Utsträckt sidovinkel
Liggande sidostretch
Sumo Höfttwist Stretch
Liggande benlyft med abduktion på golvet
Trekantig Hundställning
Chaturanga Ställning
Hög Utspark
Ödleställning
Låg Utspark
Pyramidställning
Vriden Stol
Vriden Sidovinkelställning
Vriden Triangelställning
Stående Fyrtalställning
Tiger Curl Ställning
Vriden Ben Lunges Pose
Omvänd Krigare Pose
Fyra Lemmar Stav
3 Ben Chatarunga Pose
Leksakssoldat Dynamisk Stretch
Låg utfall (vänster)
Ödleställning (V2)
Namaskarasana yogaposition
Sidoklyv
Gungande Lyckligt Barn
Ner Hund Knä till Näsa
Girland Pose
Planka med bergsklättrare
Ben över huvudet vadstretch
Neråtriktad hund benlyft