logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 71 exerciții intermediare pentru biceps femural de forță

Deadlift românesc cu haltere
Presa de picioare la aparat
Flexii pentru picioare din șezut la aparat
Flexii pentru picioare din culcat la aparat
Swing cu kettlebell
Pas pe bancă cu haltere (V2)
Deadlift pentru snatch cu bară
Flexii pentru picioare din genunchi la aparat cu placa
Genuflexiuni pistol către cutie
Genuflexiuni cu gantere la banca
Flexie de picior pe un singur picior în picioare
Flexie de picior cu cablu din stând
Ridicări bazin și femurali (V2)
Abducții de șold la cablu (V2)
Genuflexiuni split la aparatul Smith
Fandări statice cu gantere
Genuflexiuni cu ridicare laterală
Flexie cu un picior la aparat (cu disc)
Deadlift cu prăjină în stil 'clean'
Impins de la piept cu haltere
Flexări ale picioarelor pe minge de stabilitate
Flexii pentru ischio-gambieri din culcat cu gantere
Genuflexiuni split joase cu gantere
Împingeri de sanie cu greutăți
Genuflexiuni cu centură și levier
Hack squat pe un picior la sanie
Fandare joasă cu rotație
Genuflexiuni Cossack cu haltere (V2)
Swing complet cu haltere
Flexie de picior cu gantere, din culcat
Swing cu kettlebell într-o mână
Presa alternativă de picioare la aparat cu disc
Batai de picioare stil liber (V2)
Fandări înainte cu kettlebell
Genuflexiuni la aparatul Smith până la bancă
Urcări pe bancă cu un picior și haltere
Genuflexiuni Profunde cu Mâinile la Ceafă
Împingeri de șold cu greutate
Genuflexiuni cu haltere deasupra capului
Fandare curtsey cu haltera goblet
Mersul fermierului unilateral cu kettlebell
Genuflexiuni frontale la aparatul Smith
Genuflexiuni Split cu kettlebell
Mers cu haltera ca o valiză
Bună dimineața cu kettlebell
Squat despicat pe un picior cu kettlebell
Flexie inversa de picior autoasistata (V2)
Swing cu kettlebell prins cu prindere deasupra mâinii
Mersul fermierului cu bara hexagonală
Genuflexiuni cu greutatea corpului și brațele ridicate
Fandare laterală cu kettlebell
Tracțiune inversă cu sania de putere (versiunea 2)
Flexii Inverse de Picior cu Cablu
Flexii pentru picioare la TRX
Genuflexiuni cu greutăți și minge de stabilitate la perete
Flexii de picioare pe podea cu prosop
Pod pe podea cu rulare pe prosop
Mers cu kettlebell deasupra capului
Flexii inverse pentru picioare cu suport de bancă
Urcări pe step-box cu greutatea corpului
Genuflexiuni cossack cu greutate pe placă
Flexare a Piciorului din Stand
Presă de picioare la aparat în aer liber
Squat crevete
Genuflexiuni hinduse
Pod pe podea cu alunecare pe un picior și curl pe prosop
Genunchi sus și lovituri cu călcâiul la fesieri pe un picior cu sprijin
Urcări laterale cu kettlebell
Fandare cu bara in priza frontala
Genuflexiuni și 5 sărituri mici
Ridicări de bazin cu bandă elastică (V2)