logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 71 exerciții intermediare pentru biceps femural de forță

Genuflexiuni cu gantere la banca
Swing cu kettlebell
Flexii pentru picioare din genunchi la aparat cu placa
Flexii pentru picioare din culcat la aparat
Flexii pentru picioare din șezut la aparat
Genuflexiuni split la aparatul Smith
Flexie de picior pe un singur picior în picioare
Abducții de șold la cablu (V2)
Flexii pentru picioare la TRX
Deadlift românesc cu haltere
Deadlift cu prăjină în stil 'clean'
Deadlift pentru snatch cu bară
Flexie de picior cu cablu din stând
Swing cu kettlebell într-o mână
Hack squat pe un picior la sanie
Genuflexiuni frontale la aparatul Smith
Genuflexiuni la aparatul Smith până la bancă
Genuflexiuni cu greutăți și minge de stabilitate la perete
Presa de picioare la aparat
Presa alternativă de picioare la aparat cu disc
Împingeri de sanie cu greutăți
Împingeri de șold cu greutate
Mers cu haltera ca o valiză
Mersul fermierului cu bara hexagonală
Urcări pe bancă cu un picior și haltere
Genuflexiuni cu centură și levier
Impins de la piept cu haltere
Genuflexiuni pistol către cutie
Flexii Inverse de Picior cu Cablu
Squat crevete
Flexii de picioare pe podea cu prosop
Swing complet cu haltere
Fandare cu bara in priza frontala
Batai de picioare stil liber (V2)
Pod pe podea cu rulare pe prosop
Flexie inversa de picior autoasistata (V2)
Pod pe podea cu alunecare pe un picior și curl pe prosop
Fandări înainte cu kettlebell
Swing cu kettlebell prins cu prindere deasupra mâinii
Fandare curtsey cu haltera goblet
Genuflexiuni cu haltere deasupra capului
Fandare joasă cu rotație
Fandare laterală cu kettlebell
Genuflexiuni Split cu kettlebell
Mers cu kettlebell deasupra capului
Fandări statice cu gantere
Flexii pentru ischio-gambieri din culcat cu gantere
Genuflexiuni cu greutatea corpului și brațele ridicate
Ridicări bazin și femurali (V2)
Genunchi sus și lovituri cu călcâiul la fesieri pe un picior cu sprijin
Genuflexiuni Cossack cu haltere (V2)
Bună dimineața cu kettlebell
Ridicări de bazin cu bandă elastică (V2)
Flexii inverse pentru picioare cu suport de bancă
Flexări ale picioarelor pe minge de stabilitate
Mersul fermierului unilateral cu kettlebell
Flexie cu un picior la aparat (cu disc)
Tracțiune inversă cu sania de putere (versiunea 2)
Genuflexiuni cu ridicare laterală
Urcări pe step-box cu greutatea corpului
Pas pe bancă cu haltere (V2)
Squat despicat pe un picior cu kettlebell
Flexie de picior cu gantere, din culcat
Urcări laterale cu kettlebell
Genuflexiuni cossack cu greutate pe placă
Genuflexiuni și 5 sărituri mici
Genuflexiuni split joase cu gantere
Genuflexiuni hinduse
Presă de picioare la aparat în aer liber
Flexare a Piciorului din Stand
Genuflexiuni Profunde cu Mâinile la Ceafă